Жаркое время года предназначено, прежде всего, для того, чтобы радоваться лету. Как проще перенести летний зной и насладиться жизнью, невзирая на столбик термометра, неумолимо ползущий вверх?

Во-первых, носите свободную, легко проветриваемую одежду из хлопка, льна или шелка. Откажитесь от синтетики и темных тонов.

Во-вторых, вместе ледяной воды, газированных напитков и кофе утоляйте жажду прохладной водой безо льда, зеленым или травяным чаем.

В-третьих, избегайте обильной, жирной и калорийной пищи. Ешьте почаще и маленькими порциями.

В-четвёртых, периодически умывайтесь и принимайте прохладный душ. Наносите холодную воду на запястья и локтевые сгибы.

В-пятых, если есть возможность, обнажите подошвы ног – через них, а также через ладони рук и кожу головы выделяется большая часть тепла тела.

В-шестых, постарайтесь обойтись без сильных нагрузок и тяжелых физических упражнений.