Диетологи утверждают, что есть «бодрящие» продукты, например, сырые яйца, морепродукты, некоторые крупы, овощи и фрукты, йогурты и т. п., а есть продукты «расслабляющие» — это мучные изделия, мясные супы, грибы, картофель, сладости.

На основании этих выводов была разработана диета, благодаря которой можно избавиться от лишнего веса, но не чувствовать себя голодной и сохранять работоспособность. Главное условие диеты: в перерывах между едой обязательно пейте горячую кипяченую воду (не меньше литра в день) и зеленый чай.

Рацион диеты на неделю:

Завтрак
Четыре сырых перепелиных яйца или любые свежие (мороженые) ягоды (100 гр); йогурт или кефир (125 гр).

Второй завтрак
Творожная запеканка (200 гр) с ложкой сметаны или отварная рыба (150 гр); стакан свежевыжатого сока (грейпфрутового или апельсинового).

Обед
Овощной суп (200 гр) и отварное мясо (100 гр) или рыбный суп (200 гр) и салат из морепродуктов (150 гр); свежие овощи (150 гр).

Полдник
Отварной рис со сливочным маслом (100 гр) или 150-200 гр овощей (тушеных или гриль), посыпанных тертым сыром; фрукты (на выбор: одно яблоко, пара персиков, 200 гр черешни или винограда); зеленый чай или кофе.

Ужин
Вареная кукуруза (1 шт.) и салат из свежих овощей (150 гр) или мюсли (3/4 стакана), заправленные йогуртом; компот из свежих фруктов или чай с сахаром.

На ночь
Стакан йогурта или простокваши; свежие или мороженые ягоды (100 гр) с чайной ложкой меда.

Предполагается, что при соблюдении этой диеты можно избавляться от килограмма лишнего веса в неделю.