Большинство мужчин уверены, что оборонительная тактика во время ссоры - например, не нападать, не выплескивать эмоции - это неправильное поведение, приводящее к стрессу. Канадские ученые доказали, что все совсем наоборот. Такая выжидательная тактика снижает уровень стресса у мужчин, но повышает его у женщин.
      В исследовании, проведенном в Монреальском кардиологическом институте, приняли участие 81 мужчина и 118 женщин в возрасте от 20 до 64 лет. Каждого добровольца попросили выполнить несколько стрессовых задач. У участников фиксировали признаки стресса и оборонного поведения, измеряя частоту сердечных сокращений, артериальное давление и содержание кортизола (гормон стресса) в слюне. В результате мужчины, придерживавшиеся более выжидательной тактики, давали меньше сигналов стресса по сравнению с теми, которые реагировали на женские нападки агрессивно. Среди женщин реакция была противоположной: те, кто "оборонялся", были более близки к состоянию стресса, о чем свидетельствовало их повышенное артериальное давление и учащенное сердцебиение.
      "Мужчины и женщины по-разному ведут себя во время конфликтов и по-разному их решают", - пояснила психолог, один из авторов исследования Бьянка Д'Антоно. Например, по словам Д'Антоно, мужчины считают, что должны стать в самоуверенную позу, попытаться убедить собеседника в чем-то. А женщины расценивают такую самоуверенность как агрессию, и сами так поступают редко. На самом деле мужчинам и женщинам следует поменяться ролями. "Мужчины, чаще придерживающиеся выжидательной оборонительной тактики, испытывают меньший стресс, чем их более агрессивные собратья", - пояснила психолог.
     
Бьянка Д'Антоно дала несколько простых советов, как лучше справляться со стрессовыми ситуациями независимо от того, какую линию поведения вы выбрали:

1. Найдите то, что помогает успокоиться лично вам. "Важно научиться управлять своим стрессом. Попробуйте регулярные физические упражнения, медитацию, йогу, тай-чи. То, что понравится вам больше, то и принесет больше пользы", - рассказала Д'Антоно.

2. Проанализируйте и попробуйте изменить свое поведение там, где это необходимо. "Важно, как вы воспринимаете себя в той или иной ситуации (плохой я или хороший, компетентный или нет), как определяете окружающий мир (скорее плохой или скорее хороший), какова ваша манера общения с другими людьми (пассивная, уверенная, агрессивная). Все эти характеристики влияют на здоровье и настроение. Попробуйте слегка подкорректировать какой-либо аспект, и жизнь станет более насыщенной", - подвела итоги учёная.